Durante estos días que nos ha tocado vivir en los que debemos estar en casa para garantizar la seguridad y el bienestar de todos, los expertos han destacado en todo momento la importancia de cuidar nuestra dieta y mantenerse físicamente activo. De esta manera, ayudamos a mantener una buena salud tanto física como mental.

Afortunadamente, en la actualidad es posible hacer ejercicio dentro de casa aunque no dispongamos de un material concreto ya que internet y las redes sociales nos ofrecen muchos recursos para mantenernos activos y en forma.

Os proponemos varias alternativas para mantener el cuerpo activo, con la ayuda de las redes sociales.

En Youtube encontramos muchos ejemplos como el canal GymVirtual dirigido por la gerundense Patry Jordan, ideal para montar el gimnasio en casa. También tenemos el canal Rawvana que, además de hacer rutinas de ejercicios como en el ejemplo anterior, también nos da consejos para mantener una dieta sana y equilibrada que nos ayudará a mantener la buena salud física y mental que comentábamos. Finalmente, para los que les gusta más mover el esqueleto y no tanto las rutinas de gimnasio, tenemos el canal DancewithJessica para ponernos en forma siempre al ritmo de la música, entre muchos otros.

Instagram también nos ayuda a no caer en el sedentarismo a través de cuentas como el de Xuanlanyoga, una reconocida y excelente profesora de yoga que enseña, paso a paso, cómo realizar los movimientos adecuados de esta disciplina. También tenemos la Instagram de Crysdyas, una de las entrenadoras que muchas «celebrities» han escogido para mantenerse en forma. Además, para las mujeres embarazadas y en posparto, Crys enseña propuestas para hacer ejercicio durante estos períodos que ella ha pasado recientemente.

Finalmente también es muy importante no perder el contacto con nuestros familiares y amigos para mantener una buena salud mental. Existen muchísimas aplicaciones para poder hacer videollamadas y no perder el contacto, como Hangouts, Skype, Zoom, Houseparty, etc.

Así pues, ya lo sabéis: ¡No hay excusa para no mantenerse activos físicamente y mentalmente durante este confinamiento!